在大约七点二十，大约在七点半用英语怎么说

我今年55岁，患有慢性肾病已有30年了。年底就到了退休的时候了。只剩下10个月了。与漫长的36年的工作相比，10个月是非常短暂的。想到这里，我开始珍惜这一点的工作时间。

曾经有一个朋友说“一想到一年后我想退休工作也没有课可以上，我就感到有点难过”，现在我突然明白了他的话。

今天，西安阳光明媚，春风和煦，风不再苦涩，可以感受到春天的温暖，作为一个慢患者，天气好的话心情会更好。

我早上6点左右起床，洗完衣服，早上7点到达。然后，我用半杯温水服下了早上的药，服完药后，我清理了猫砂盆，穿上了今天上班要换的内衣和短袖，然后包里放了一块水果和一个煮鸡蛋，放进去后，7点10分左右穿上外套，从厨房捡起一个垃圾袋，下班，7点20分乘公交车出去。这是我早上的例行公事。

抵达住宿后前往餐厅享用早餐。尽管患有肾病多年，但我的胃口一直很好，总是很饿，尤其是早上，所以每一道菜、每顿饭都很美味。

早餐是自助餐，点了几样素菜，但现在胆固醇高了，肉吃不了多少，所以只吃一点瘦肉。然后我拿了一个煮鸡蛋和一个小馒头，喝了半碗粥。味道非常鲜美，还能尝到粥里五谷杂粮的香气，让人心情非常好。

九点正式上班，上班前把办公桌彻底清理干净，锅里装满水，锅里加一点茯苓、芡实、芍药、玫瑰花。推荐小偏方，每两天煮一喝，可以滋润身体，排除宿便，活血，补肾养分，对身体有好处。只要每天喝水，你就会感觉很棒。以前湿度大，椅子总是贴在墙上，现在喝了这个水，午饭打了30分钟，走路感觉腿轻了很多，身体滋润了，心情也好了。椅子不再像以前那样了。它不再挂在墙上。

现在，工作30多年了，我不再有精神压力了。我按照优先顺序工作。因为我主要是写材料，所以我需要考虑一下。以前，我很没有耐心，想在一天内完成所有的工作，但后来我发现，工作就像家务一样，除非退休，否则事情做不完。不要太急躁，尽量缓慢而有节奏地进行。

11点起床，活动一下身体，挥动手臂，踢腿，让自己保持温暖和舒适。

11点55分开始，我收拾好比赛装备，收起拍，喝了半杯水，换上运动服，中午12点到达场。首先进行一些热身和伸展运动，然后开始比赛。

我通常只是和我的高尔夫朋友随意打，不喜欢打，因为我感觉太紧张，想放松。光是这样玩耍、聊天、说话，真的就能分泌多巴胺，让人心情愉悦。游玩3040分钟左右，大量出汗后，擦干汗，换衣服，喝水，吃鸡蛋、水果。

13:00左右我开始小睡。这些天，我每天中午都打，感觉真好，午睡也很好，睡起来也感觉神清气爽，睡得很美，哪怕只是30分钟。

14:00上班，先吃午饭药，早上继续上班。16:00，我稍微活动一下，伸展一下，活动一下颈椎和腰椎，和房间里的人说话，做一些调整。

1800下班走出单位门时，天色不再像以前那么黑了。乘地铁到家需要50分钟。地铁里人很多。即使走到一半，通常也没有座位。如果有座位的话就非常舒服了。我能读能写。时间过得很快。

19点20分左右从地铁回到家，我感觉身心都有些疲惫，所以回到家第一件事就是把晚饭准备吃的红薯和玉米放进去。抽屉。使用完蒸笼后，坐在按摩椅上享受按摩20分钟。

按摩结束，红薯痊愈后，只需吃一些坚果和水果即可完成日常饮食。

晚上10点睡觉前，吃点药，看看电视，洗手，泡一会儿脚，放松一下。

日子就这样过去了，工作的大部分日子也是这样。虽然有一点困难，但也有很多快乐。

我患有肾病已有30年了。我继续工作，吃药治疗。很多时候，当我感到身体虚弱、烦躁时，我就想辞职，但通过自我调整，我终于恢复了健康。工作。

因为我知道，如果我工作，我就会得到报酬，我支付社会保障和医疗保险，并且有储备基金，使我能够在经济上独立，并对自己治疗疾病的能力充满信心。通过工作，我可以认识很多有才华的人，可以向别人学习，提高自己，通过工作结识了好朋友。

病了30年还能坚持下来，感觉真好。我给自己竖起大拇指！

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